150 gramų vištienos krūtinėlės. Supjaustykite kubeliais ir pabarstykite mėgstamais prieskoniais. Sudėjus į keptuvę, ipilkite vandens, kad vištieną apsemtų. Garinkite 20 minučių, ant vidutinio stiprumo ugnies. Likus keletai minučių iki pabaigos, įdėkite šaukštą natūralaus pomidorų padažo. Ant pagamintų salotų išberkite visą vištieną.
Į sveikatą!

Želatiną užpilame trupučiu vandens ir paliekame išbrinkti. Tuo tarpu virtuviniame kombaine ar rankiniu blenderiu sumalti varškę, avokadą, proteiną.

Želatiną ištirpiname su trupučiu vandens. Trintą bananą sumaišome su varške (120g). Į ją galima įdėti razinų dėl saldumo.

Supjaustyti vištieną gabaliukais, apibarstyti žolelių prieskoniais, ir apkepti keptuvėje ant lašelio alyvuogių aliejaus (galima ir išgarinti vandenyje).

Viską sumaišyti su blenderiu, pilti masę per visą keptuvę ir kepti blyną (kokoso aliejuje). Iškepus susukti.

Ingridientai: 500 gramų liesos varškės. 2 pilnų kiaušinių . Vieno samtelio mėgstamo skonio proteino miltelių. Paruošimo būdas: Viską sublenderiuoti ir kepti 180 laipsnių orkaitėje - 20 minučių. Į sveikatą!

Ingridientai: 300-400 gramų krevečių. 3 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus. 3 arbatiniai šaukšteliai citrinų sulčių. 1 šaukštelis imbiero. 1 šaukštelis čiobrelio. 4 skiltelės česnako. (mėgstu jo daugiau). Paruošimo būdas: Išspaustas citrinų sultis sumaišykite…

Ingridientai: 1 Paprika 2-4 kiaušiniai Arb. šaukštelis juodojo pipiro. Pasirinkti prieskoniai. Paruošimo būdas: Iš paprikos išimame sėklas ir supjaustome riekelėmis. Į keptuvę įpilame lašelį alyvuogių/kokoso aliejaus ir riekeles kepame 1 minutę. Į…

Ingridientai: 400 g. šaldytos lydekos su oda 1 arb. šaukštelis druskos 1 arb. šaukštelis maltų juodųjų pipirų Pilno grūdo miltų (galima ir paprastųjų). Paruošimo būdas: Į lėkštę pabarstau pilno grūdo miltų, taip…

Ingridientai: Graikiško arba „SKYR“ islandiško lieso jogurto pakuotė 400gr. Mėgstamo skonio proteino. (Dėta avietinis, 35gr.) Uogos ir riešutai (pagal pasirinkimą). Paruošimo būdas: Gerai sumaišyti jogurtą su proteinu ir supilti į pasiruoštą skardą…