Riebalinės masės mažinimo ir kūno ryškinimo programa

(planas susideda iš 2 dalių: bendri patarimai „nuo a iki z“ ir individualus sporto planas. Apimtis: ~30 lapų).

 

Koks mano sporto plano išskirtinumas?

  • Pasiūlomas optimalus fizinis krūvis ir pratimai pagal Jūsų tikslus, aktyvumą bei gyvenimo tempą;
  • Analizuojamos turimos/galimos traumos ir duodami rekomendaciniai bei detalūs patarimai;
  • Specialių testų pagalba įvertinamos Jūsų silpnosios kūno vietos (susitikimo metu/video pagalba) ir suteikiami išvadų rezultatai, apžvalga bei patarimai (*);
  • Bendravimas el. paštu (ar kitomis Jums patogiomis priemonėmis) sporto plano klausimais;
  • Maisto papildų pasirinkimas (jeigu tai reikalinga ir būtina, NEREKLAMUOJANT maisto papildų gamintojų, nebent rekomendacine forma);
  • Reguliarus sporto plano atnaujinimas pagal poreikį ir naujus tikslus (**);
  • Didelis ir išsamus darbas;
  • Rašant darbus remiamasi naujausiomis mokslinių tyrimų išvadomis;
  • Kaip atskirti kuris treniruoklis Jums yra naudingas? Taip pat „žalingų“ pratimų ir treniruoklių apžvalga;
  • Sporto planas orientuotas ne tik į kūno išvaizdą ir „grožį“, tačiau ir į sveikatingumą (gerą laikyseną, kūno raumenų disbalanso sprendimo būdus, ištvermės lavinimą), mobilumą, funkcionalumą bei tempimo pratimų variacijas.

 

Programos priešistorė:

Nedrąsiai pasvajojate apie ryškų ir raumeningą kūną, lyg iš žurnalo viršelio? Žavitės sportiškomis ir proporciškomis kūno linijomis bei stipriu pilvo presu? Laikas šią svajone pasiekti ir Jums!

 

Ką Jūs gausite įsigiję šią programą?

Programoje pasakojama daug niuansų ir smulkmenų: pradedant mokslo tyrimais apie riebalinio kūno audinio mažinimą, apšilimo ir kūno pratampymo metodikomis, treniruočių eiliškumu, baigiant tinkamomis pratimų technikomis, poilsio laiku ir kitais svarbiais niuansais. Taip pat programoje yra aprašoma kaip pagerinti ištvermę, sudeginti poodinį riebalinį audinį EFEKTYVIAUSIAI ir maksimaliai išsaugoti savo raumeninę masę. Visa tai padės pagreitini savo medžiagų apykaitą bei įgauti ryškų ir atletišką kūną. Šis darbas padės sustiprinti silpnąsias vietas, pagerinti savo raumenų balansą, širdies veiklą bei pagerinti bendrą kūno tonusą. Taip pat programa bus puikus pagalbininkas norintiems sustiprinti savo nugaros bei kitus svarbius raumenis. Efektyvūs pratimai ir technikos bus priderintos pagal Jūsų kūno tipą, tikslus ir dienos aktyvumą, o jų parinkimas užtikrins mažesnę traumų tikimybę. Pagal tai, kiek kartų į savaitę turite galimybę sportuoti, pritaikomas optimalus ir efektyviausias sporto planas, su specialiai sukomplektuotais pratimais, pakartojimais ir serijų skaičiais, kad pasiektumėte geriausius rezultatus. Ir žinoma būtų suteiktos rekomendacijos apie tinkamus pratimus kurie turėtų vyrauti Jūsų treniruotėje, bei netinkamus pratimus ir treniruoklius kurių reikėtų griežtai vengti – norint mažinti savo kūno riebalinę masę.

*BAZINIS testavimas įeina į programos kainą ir yra rekomenduotinas, tačiau nėra privalomas – išsirenkama savanoriškai. DETALIAM testavimui taikomas papildomas mokestis. (Atliekamas pagal pageidavimą). Susisiekus su manimi ir pasirinkus detalų planą, pagal testavimo rodiklius papildomai paruošiama ir laikysenos korekcinė programa iš kineziterapinės pusės).

**Sporto plano atnaujinimui gali būti taikomas papildomas mokestis.

PATARIMAS: NEREKOMENDUOJU ŠIOS PROGRAMOS NAUJOKAMS. GRIEŽTAI SIŪLAU PRADĖTI NUO „PROGRAMOS PRADEDANTIESIEMS“.

K A I N A: 89.99 €

KAIP APMOKĖTI UŽ SPORTO PROGRAMOS SUDARYMĄ?

 Mokėkite bankiniu pavedimu!

  • Pasirinkę šį atsiskaitymo būdą, įprastu būdu perveskite pinigus į mūsų sąskaitą.
  • Atkreipkite dėmesį, kad mokėjimo paskirties laukelyje reikia nurodyti už ką mokate.
  • Treniruočių programa bus sudaryta per 7-10 dienų nuo užpildytos klausimų anketos ir nuotraukų gavimo datos.

Sąskaitos rekvizitai:

Gavėjas: Edvinas Šapovalovas 

A/S: LT30 7300 0101 4648 9692 

Bankas: Swedbank 

SWIFT/BIC kodas: HABALT22 

Banko kodas: 73000 

Mokėjimo paskirtis: Už treniruočių programos sudarymą

Pastebėjimas: Prieš užsisakant sporto planą, klientas privalo atsakyti į specializuotų klausimų anketą.

Patarimas: Norint užtikrinti Jūsų progresą, rekomenduojama atsiųsti savo nuotraukas bei išsaugokite jas sau, kad abi pusės galėtų matyti rezultatus ir pokyčius.

Įspėjimas: Jeigu turite kaulų, sąnarių, raumenų ligų (stuburo išvaržos, padidėjusi juosmens lordozė, krūtininė kifozė ir kt.) sergate (cukriniu debetu, epilepsija ar kitomis ligomis), Jūsų kraujospūdis yra ženkliai padidėjęs/pamažėjęs ar turite alergijų – prieš užsisakydami programas, privalote pasitarti su savo šeimos gydytoju ir PRANEŠTI atsakymą, kitu atveju sporto ir mitybos programos ruošimas privalės būti atšauktas!

    Bendra informacija

    Vardas
    El. paštas
    Tel. numeris
    Metai
    Ūgis
    Svoris
    Pageidautinas, norimas svoris

    Atsakykite į klausimus (taip/ne). Atsakius teigiamai – pakomentuokite.

    1. Ar Jūsų gydytojas kada nors nustatė kokias nors problemas, susijusias su Jūsų širdimi ir rekomendavo tik mediciniškai patvirtintą fizinį aktyvumą?
    TaipNe

    2. Ar po fizinių pratimų Jums kada nors skaudėjo krūtinę (širdies srityje)?
    TaipNe

    3. Ar pastaraisiais mėnesiais poilsio metu Jums skaudėjo krūtinę (širdies srityje)?
    TaipNe

    4. Ar paskutiniu metu dėl galvos svaigimo teko prarasti sąmonę ar pusiausvyrą?
    TaipNe

    5. Ar Jūsų kraujospūdis yra padidėjęs?
    TaipNe

    6. Ar Jus kamuoja kokios nors kaulų, raumenų ar sąnarių ligos, kurios gali paaštrėti atliekant fizinius pratimus ir juos riboti?
    TaipNe

    7. Ar sirgote (sergate) kuria nors iš šių ligų?
    NeCukrinis debetasEpilepsija

    8. Ar Jums buvo daryta operacijų? (jei taip, kokių?)
    TaipNe

    9. Ar pastaruoju metu vartojate kokius nors medikamentus?
    TaipNe

    10. Ar turite žalingų įpročių? Kokių?
    TaipNe

    11. Koks Jūsų fizinis aktyvumas gyvenime? (aktyvus, vidutinis, pasyvus).
    AktyvusVidutinisPasyvus

    12. Kiek laiko sportuojate sporto salėje?

    13. Ar ankščiau sportavote kokias nors sporto šakas? (jei taip, koks yra Jūsų sporto stažas ir kokią šaką/šakas sportavote)?
    TaipNe

    14. Kuriomis dienomis bei kelintą valandą mąstote sportuoti(-uojate)? (apytiksliai).

    15. Ar naudojate kokius nors maisto papildus, multivitaminus? Jei taip, kokius?
    TaipNe

    16. Ką dar galėtumėte pasakyti apie save, kad galėčiau Jums sukurti kuo tinkamesnę sporto programą? (galite aprašyti apie savo dienotvarkę ir darbotvarkę, taip pat dalykus kurie Jūsų manymu, man turi būti svarbūs, darant Jums programą).