(planas susideda iš 2 dalių: bendri patarimai „nuo a iki z“ ir individualus, detalus mitybos planas. Apimtis: ~35-40 lapų).
Koks mano maisto plano išskirtinumas?
- Įvairiapusiškas maisto racionas kiekvieną dieną;
- Apskaičiuojamas tikslus ir reikiamas kalorijų skaičius pagal Jūsų tikslus, gyvenimo būdą, darbo pobūdį, fizinį aktyvumą, antropometrinius duomenis ir sveikatos būklę;
- Įvertinama bazinė medžiagų apykaitos (BMA) kalorijų norma per dieną;
- Atsižvelgiama į mėgstamus/nemėgstamus produktus;
- Greitai paruošiami, sveiki ir skanūs receptai;
- Maisto papildų apžvalga ir pasirinkimai (jeigu tai reikalinga ir būtina, NEREKLAMUOJANT maisto papildų gamintojų, nebent rekomendacine forma);
- Aktyvus bendravimas el. paštu (ar kitomis Jums patogiomis priemonėmis) mitybos plano klausimais (*);
- Reguliarus maisto plano atnaujinimas pagal poreikį ir naujus tikslus (**);
- Detalūs patarimai ir rekomendacijos;
- Didelis ir išsamus darbas;
- Rašant darbus remiamasi naujausiomis mokslinių tyrimų išvadomis;
- Platus naudingų receptų ir maisto pasirinkimas, kurį galite dėliotis pagal savo norus;
- Pasiūlymai „smalyžiams“, „cheat-meal`s“ variantai, savaitgalio bei atostogų pasirinkimai.
Programos priešistorė:
Kovojate su nepageidaujamu riebaliniu audiniu, tačiau toje „kovoje“ pralaimite? Trokštate valgyti skaniai, sveikai ir lengvai pagaminamą maistą, nepraleidžiant virtuvėje pusę dienos? Tada šis planas būtent Jums, jeigu norite turėti stiprų „ginklą“ kovoje ties savo tikslu. Ar žinojote, jog moksliškai yra įrodyta, kad cukrus kelia priklausomybę, ir moterims jo labiau norisi, nes jų hormoninis ciklas yra jautresnis nei vyrų? Ar teko girdėti, kad maisto papildas – chromas, mažina „saldaus noro“ poreikį? Ar žinote, kad moterims riebalai yra be galo svarbūs hormonų apykaitoje ir viena iš pagrindinių lieknėjančių žmonių klaidų – riebalų šaltinių atsisakymas bei drastiškas jų ribojimas savo mitybos racione? Šie ir daugelis kitų mokslinių tyrimų išvadų bei patarimų bus naudojami kuriant Jūsų mitybos planą.
Kada žmonės klausia, kiek procentų svarbus maistas ir kiek procentų treniruotės? Vieni sako 70% maistas, 30% treniruotės. Mano atsakymas būtų 100% maistas, 100% treniruotės, 100% poilsis. Viskas svarbu šimtą procentų, kad gauti norimą rezultatą. Tačiau TINKAMA MITYBA – pagrindinė viso to sudedamoji dalis.
Ką Jūs gausite įsigiję šią programą?
Ruošiant maisto planą atsižvelgiama į mėgstamus/nemėgstamus produktus bei galimas alergijas (laktozės, glitimo netoleravimą ir kt.), siūlomas įvairiapusiškas maisto racionas ir skirtingi maisto patiekalai kiekvieną dieną, su apskaičiuotu lorijų kiekiu pagal Jūsų norimus tikslus. Vartosite reikiamą kalorijų skaičių, nustatytą pagal Jūsų kūno tipą, tikslus, aktyvumą darbe ir treniruočių skaičių per savaitę (bus atsižvelgiama ir į nesportuojančias moteris). Planas reguliariai bus atnaujinamas, pagal norimų tikslų siekimą (kontaktuojama „WhatsApp“ , „Viber“, „Skype“ „Messenger“ platforma pagal pasirinkimą). Taip pat bus pateiktos rekomendacijos dėl maisto papildų (jeigu tai bus reikalinga, NEREKLAMUOJANT maisto papildų gamintojų) ir bus pasiūlyta daug sveikųjų, naudingų ir skanių receptų, kad maisto plano laikymasis būtų ne „kančia“, o malonumas, kuris padėtų Jums siekti TEIGIAMŲ sveikatos ir kūno pokyčių.
*Perkant šį planą, į kainą yra įskaičiuotas 14 dienų aktyvus bendravimas ir konsultacijos mitybos plano klausimais Jums patogiomios priemonėmis bei kas savaitinė programos peržiūra su komentarais. Vėliau gali būti taikomas papildomas savaitės ar mėnesio abonentinis mokėstis.
**Mitybos plano atnaujinimui gali būti taikomas papildomas mokestis.
