(planas susideda iš 2 dalių: bendri patarimai „nuo a iki z“ ir individualus sporto planas. Apimtis: ~30 lapų).
Koks mano sporto plano išskirtinumas?
- Pasiūlomas optimalus fizinis krūvis ir pratimai pagal Jūsų tikslus, aktyvumą bei gyvenimo tempą;
- Analizuojamos turimos/galimos traumos ir duodami rekomendaciniai bei detalūs patarimai;
- Specialių testų pagalba įvertinamos Jūsų silpnosios kūno vietos (susitikimo metu/video pagalba) ir suteikiami išvadų rezultatai, apžvalga bei patarimai (*);
- Bendravimas el. paštu (ar kitomis Jums patogiomis priemonėmis) sporto plano klausimais;
- Maisto papildų pasirinkimas (jeigu tai reikalinga ir būtina, NEREKLAMUOJANT maisto papildų gamintojų, nebent rekomendacine forma);
- Reguliarus sporto plano atnaujinimas pagal poreikį ir naujus tikslus (**);
- Didelis ir išsamus darbas;
- Rašant darbus remiamasi naujausiomis mokslinių tyrimų išvadomis;
- Kaip atskirti kuris treniruoklis Jums yra naudingas? Taip pat „žalingų“ pratimų ir treniruoklių apžvalga;
- Sporto planas orientuotas ne tik į kūno išvaizdą ir „grožį“, tačiau ir į sveikatingumą (gerą laikyseną, kūno raumenų disbalanso sprendimo būdus, ištvermės lavinimą), mobilumą, funkcionalumą bei tempimo pratimų variacijas.
Programos priešistorė:
Nedrąsiai pasvajojate apie ryškų ir raumeningą kūną, lyg iš žurnalo viršelio? Žavitės sportiškomis ir proporciškomis kūno linijomis bei stipriu pilvo presu? Laikas šią svajone pasiekti ir Jums!
Ką Jūs gausite įsigiję šią programą?
Programoje pasakojama daug niuansų ir smulkmenų: pradedant mokslo tyrimais apie riebalinio kūno audinio mažinimą, apšilimo ir kūno pratampymo metodikomis, treniruočių eiliškumu, baigiant tinkamomis pratimų technikomis, poilsio laiku ir kitais svarbiais niuansais. Taip pat programoje yra aprašoma kaip pagerinti ištvermę, sudeginti poodinį riebalinį audinį EFEKTYVIAUSIAI ir maksimaliai išsaugoti savo raumeninę masę. Visa tai padės pagreitini savo medžiagų apykaitą bei įgauti ryškų ir atletišką kūną. Šis darbas padės sustiprinti silpnąsias vietas, pagerinti savo raumenų balansą, širdies veiklą bei pagerinti bendrą kūno tonusą. Taip pat programa bus puikus pagalbininkas norintiems sustiprinti savo nugaros bei kitus svarbius raumenis. Efektyvūs pratimai ir technikos bus priderintos pagal Jūsų kūno tipą, tikslus ir dienos aktyvumą, o jų parinkimas užtikrins mažesnę traumų tikimybę. Pagal tai, kiek kartų į savaitę turite galimybę sportuoti, pritaikomas optimalus ir efektyviausias sporto planas, su specialiai sukomplektuotais pratimais, pakartojimais ir serijų skaičiais, kad pasiektumėte geriausius rezultatus. Ir žinoma būtų suteiktos rekomendacijos apie tinkamus pratimus kurie turėtų vyrauti Jūsų treniruotėje, bei netinkamus pratimus ir treniruoklius kurių reikėtų griežtai vengti – norint mažinti savo kūno riebalinę masę.
*BAZINIS testavimas įeina į programos kainą ir yra rekomenduotinas, tačiau nėra privalomas – išsirenkama savanoriškai. DETALIAM testavimui taikomas papildomas mokestis. (Atliekamas pagal pageidavimą). Susisiekus su manimi ir pasirinkus detalų planą, pagal testavimo rodiklius papildomai paruošiama ir laikysenos korekcinė programa iš kineziterapinės pusės).
**Sporto plano atnaujinimui gali būti taikomas papildomas mokestis.
PATARIMAS: NEREKOMENDUOJU ŠIOS PROGRAMOS NAUJOKAMS. GRIEŽTAI SIŪLAU PRADĖTI NUO „PROGRAMOS PRADEDANTIESIEMS“.
